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“它”是最适合冬季的饮品!长期喝身体发生这5种变化发布时间:2020/1/15 8:00:00 ?  ?  浏览次数:28次
对中国人来说,喝茶养生是流传了几千年的传统适量饮茶对健康有益冬天万物收藏寒气重喝茶养生应以“御寒保暖、甘温养阳”为原则品性温和的红茶被公认为最适合冬季饮用其味甘香醇、刺激性小既能调养肠胃,又可保护心脑血管!


给你5个喝红茶的理由


红茶味甘性温、善蓄阳气,含有丰富的蛋白质和糖,能生热暖腹,增强人体御寒能力,尤其适合身体虚弱、畏寒怕冷、肠胃不适以及经常运动和从事体力劳动的人饮用。除了暖身御寒,一杯飘香四溢的红茶,还有5个不得不说的好处。



1养胃消食

红茶属于全发酵茶,相对绿茶而言,对肠胃的刺激明显减弱,在制作过程中,茶多酚氧化成茶黄素和茶红素,有助消食化积、缓解便秘,还能保护胃黏膜,缓解胃溃疡。

2保护心脏

茶黄素是红茶中最主要的功能性成分,它有助于降低心脑血管疾病的发生概率。

3预防感冒

红茶中的儿茶素和茶氨酸能显著改善人体免疫系统功能,降低感冒和流感的发病几率。

4提神消疲

红茶与绿茶都有兴奋神经中枢的作用,冬季上午十点的时候可以喝一杯红茶,有助于集中精力、保持清醒。

5护齿杀菌

红茶中的儿茶素能帮助除臭,常喝红茶或嚼茶叶可以预防口臭。


泡红茶技巧


1茶水比

红茶与水的比例要适当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,这样冲泡出来的茶水浓淡适中,香气浓郁。

2水质

最好用金属离子含量低的弱酸性软水,比如纯净水和高品质的矿泉水,如果要用自来水,建议静置一天等水中的氯挥发后,再用来泡茶。



3水温

泡茶的水温与茶叶的发酵程度有关,最好用刚煮沸的水泡红茶,可以先用热水烫杯,再用沸水冲泡,高温冲泡能使其有益成分溶出。



4时间

红茶的冲泡时间以3~5分钟为宜。

温馨提示:普通人每人喝红茶三四杯为宜,孕期、哺乳期女性要适当减少红茶会使精神兴奋,尽量别在晚上九点后饮用红茶;空腹不能喝红茶,以免引起心慌、头昏等症状;饭前、饭后也不要马上喝红茶;发烧和结石患者一般不建议喝红茶。


冬天喝点养生茶


除了红茶外,说到冬季喝点什么茶能起到养生的效果,专家还推荐几种茶饮,不仅制作简单,而且适合大部分人在冬季饮用。

1玫瑰花果茶

冬季大家的活动量较少,气候较干燥,想要在冬季进补首先要疏通气血,玫瑰花果茶再加上陈皮和红枣就是非常适合冬季进补的饮品,因为玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的效果,而红枣有补中益气、安血养神的作用,再加上陈皮,不仅气味芳香,又有理气健脾、燥湿化痰的作用。

做法:根据杯子的大小,放入适量玫瑰花,几颗掰成两半的红枣,再加上一点陈皮,开水冲泡一会就可以饮用了。



2桂花百合茶

百合泡水喝有养阴润肺、清心安神的作用;桂花芳香宜人,有清热利湿、健脾除痹的功效。两者组成的桂花百合花有滋阴、润肺、止咳的功效。

来源:CCTV生活圈

来源:CCTV生活圈、河北卫生健康官微编辑:董媛媛 闫紫薇